皆さん、睡眠時間ってどれくらいですか？私は基本、寝るのが大好きなので、起きなくてもイイのならいつまででも寝てます(笑)そんな私の睡眠時間ですが、だいたい７時間前後です。はい、朝は頑張って起きますヨ!! で、平均的と云われている睡眠時間ですが、６…

普段、何気なく使っている『言葉』。これにエネルギーがあるって、ご存知ですか？いわゆる『言霊：言葉には魂が宿っている』というヤツ･･･とは少し違うかもしれませんが、、ま、そのようなヤツです。たぶん。。(笑)そして「会話」というのはその『言葉のやり…

『腰』という字は「月」に「要(かなめ)」と書きます。字の通り、腰は体の『要(かなめ)』で、あらゆる動作に関連します。当たり前の事なのですが、普段はそんなこと意識しない(したことない)ので、そう言われてもチョット･･･??と思われる方もいると思います。…

≪ストレッチ：stretching≫体のある筋肉を良好な状態にする目的で、その筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらす。（by Wikipedia） ･･･とまぁ、難しいことは措いといて（笑）要は、筋肉…

前回「体のバランス」だったので、今回は「心のバランス」について。「心のバランス」って一体どういう事なのか、チョットだけ『気付いて』みましょう。 ･･･とは言うものの。正直「体」の『気付き』より「心」は格段に難しいです。「心」は見えないですし、…

人間の体は本当に良く出来ていて、いろんなところでバランスをとって、立ったり座ったり歩いたり走ったり、いろんな動作をしています。そしてバランスが取れているからこそ、何不自由なく動ける、と言えます。 ではそのバランスが崩れると体はどうなるのでし…

初めまして☆ Karada Lab ～からだラボ～の永田佳子と申します。 これからコチラで、『からだ』と『こころ』の事、健康に関する事（＆ときどき日常）を私なりに書いていこうと思ってます。 皆さんが、毎日を健康で楽しく過ごせるよう、少しお手伝いさせていた…