長生きの秘訣(？)

ＧＷも気付けば今日で終わり。過ぎてみれば何だかあっという間。
楽しい時間って、過ぎるの早いですよね(笑)

そんなＧＷ、個人的な事をいうと、祖母の白寿のお祝いがありました。

『白寿』･･･数え年で９９歳。また、その祝い。
 　　　　　　「百」の字から「一」をとると「白」になることから。

久しぶりに親戚一同集まり、甥っ子を始めとするチビッ子達が、
順番に特技を披露したりして、たくさん笑っておしゃべりして、
とても楽しく幸せな時間を過ごしました♪

そんな会の主役：祖母ですが、今まで特に大きな病気もせず、
大正・昭和・平成と生きてきました。
今でこそ年齢による体力低下や節々の痛みはありますが、
祖母の体は、内臓も含め、至って健康です。

【元気で長生き】

理想とする生き方ですよね☆

じゃあその健康の秘訣は何だったのか･･･？
いろいろ考えてみたのですが、その一つは食事ではないかと。
祖母宅での食事はいつも、少しずつ、数種類の品が食卓に並んでいました。
よく「一日３０品目」とかいわれていますが、それを難なく
クリアしていたような気がします。
おまけに、散歩も毎日のように行ってました。
今考えると、理想的な生活を送ってたんだなぁ。。と。

【適度な運動と適度な食事】

こんな事が、普通に出来てたんでしょうね。
私にはチョット真似できそうにありませんが(笑)

でも、今日から食事の品数を一品増やしてみる、とか、
今日はエレベーターを階段にしてみる、とか、
毎日の生活の中に、チョットした工夫を加えてみてもイイかもしれないと思います。
そうしたら、祖母のように健康で長生きできる･･･かもしれません(笑)

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