痛み(慢性・急性)の対処

ＧＷも後半戦がスタートしました。皆様いかがお過ごしでしょうか？
ここんとこサボり気味だったので、昨日に引き続きＵＰです。

いえ、基本的なことを書いてなかったので書いておこうかと(笑)

痛みが出てしまってからの対処法について、です。

基本的に

慢性な痛みに対して･･･温める
急性な痛みに対して･･･冷やす

理由を簡単にご説明すると、、

慢性的な痛みは、筋肉疲労による血行不良が主な原因である可能性大なので、
血流を良くする為に温める。
急性的な痛みは、炎症を起こして痛みが発生している可能性大なので、
炎症を抑える為に冷やす。

という訳なんです。
例を挙げると、○年越しの腰痛持ちの方は『温める』、ギックリ腰は『冷やす』と
痛みが和らぎます。
※ギックリ腰は、温めると大変な事になりますのでご注意を！！

これ、覚えておいて損はないと思いますので、良かったら覚えてて下さいね☆

基本的には上記で間違いはないのですが、やはりイレギュラーもあるということで。
実は慢性的な肩コリや頭痛って、これに該当しない事が多々あるんですよねぇ～。。

では、上記に該当しない痛みとは？どんなモノなのでしょう？？

肩コリや頭痛の中には、上記原因の他に、血管に取り巻いている神経が原因で
痛みを引き起こしている場合があるんです。
この場合、慢性的な痛みであっても温めてはいけません。冷やすのが正解です。
温めたら尚更ヒドくなります！ご注意ください！！

もし、温めるか冷やすか、どちらか判らなくなったときには、
お風呂に入った時の事を思い浮かべると良いでしょう。
お風呂に入っても痛みがひかない、若しくは痛みが増した場合は『冷やす』。
逆に、楽になったら『温める』。

ね、簡単でしょ？(笑)

いずれにせよ、痛みは『無い』に越したことはないので、
その前に、気付いて痛みが出る前に予防しましょう♪

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